Pour commencer à s’entrainer regardez la video.
Votre vie en sera changée.
Category: Les indispensables
La respiration est une fonction physiologique particulière puisqu’elle est la seule fonction de notre organisme à être aussi bien automatique et inconsciente que modifiable de façon consciente !
C’est une fonction que l’on peut modifier lorsque l’on se trouve dans un état d’anxiété et de stress.
Bien respirer provque une complète régénération.
Voici donc un exercice simple de respiration ryhtmée consciente à appliquer pour retrouver calme, sérénité, maîtrise de soi.
STRESS et ANXIÉTÉ
Apporte paix, sérénité, autocontrôle
Rythme 5-1/5-1 suivi de 4/4
J’inspire sur 5 pas
Je garde l’air dans mes poumons sur 1 pas
J’expire sur 5 pas
Je garde l’air dans mes poumons sur 1 pas
J’inspire sur 4 pas
J’expire sur 4 pas
Je reprends le cycle…
Je reprends le cycle…
Répéter l’exercice respiratoire
tout le temps de votre marche
avec des temps de pause si nécessaire.
Jusqu’à complète pacification.
Carnac.
Marche Afghane 